Días de Octubre

Querido diario…

Madrid no deja de llover. Viento, frío, y el invierno que quiere quedarse entre nosotros. Octubre ya casi en el retrovisor y Noviembre a la vuelta de la esquina. Época de buñuelos, huesos de santos, castañas, setas y crisantemos. Día de todos los Santos y calabazas de Halloween. Y hoy hacen dos semanas desde la última vez que pude salir a correr.

Los pinchazos en la rodilla pasaron a ser molestia, y de ahí a dolor. Total, parón de nuevo, reposo y ejercicios de recuperación. Miedo a que cuando la carga sea mayor la rodilla no me deje tranquilo. Unos días parado, y enseguida estoy que me subo por las paredes… menos mal que Cris tiene una paciencia infinita.

Hoy parece que por fin todo va a mejor. Paloma me puso una tabla de ejercicios y van dando resultado. Al menos el dolor ha desaparecido. La semana que viene, a principios, primer día a correr con Cris, y a finales, a ver que tal la pierna en 15 o 20 minutos.

Y es que en el invierno también sale el sol. Y es que en los días bajos la sonrisa sigue durmiendo en nuestra cama. Y es que la luna sigue estando tan cerca que casi la podemos tocar, sólo hay que estirar el brazo.

Semilla en la tierra - Carlos Chaouen

El frio invierno de Ávila

Tras 19 dias, con sus respectivas noches, vuelvo a dejar reflejadas mis impresiones en nuestro particular diario. Durante este periodo no he olvidado ni mucho menos el blog, he ido leyendo los comentarios que el poeta Miguel ha ido escribiendo, con todas sus aventuras y vivencias. Hay que ver que bien que escribes Calvo. Tambien he ido recopilando en mi cabeza, todo lo que deberia ir escribiendo y lo sucedido tanto deportivamente como socialmente en estos dias. Un aumento en el volumen de trabajo, es la principal causa por la que no he podido escribir, pero ya estoy al pie del cañon para no dejarlo muy en el olvido.

Empezaré por lo deportivo, el ultimo dia que escribí lo deje diciendo que tenia un reto el dia de mi cumpleaños, que ya no me sentia tan bien como años atras, pues bien, ese mismo día por la noche meti dos goles que me hicieron sentir muy bien y con el juego que hicimos pasamos a la final del dia siguiente, la cual ganamos y con la que nos hace subir un poco mas la moral, que en realidad nos hace mucha falta, sobre todo este año tan incierto futbolisticamente.

Durante esa semana no pude salir ningun dia a correr, los numerosos partidos que juge esos dias (jueves, viernes, sabado y lunes) no hacian presagiar nada bueno en una posible salida a la carretera. Asi que el sabado me presente de nuevo a jugar sin haber hecho nada de carrera continua. Hasta el jueves siguiente, que pude salir 40 minutos a mover las piernas y relajar la mente, no volvi a sentir el aire contra mi cara a la hora de correr. Las sensaciones fueron buenas y no quiero perderlas, por eso debo salir a correr al menos una vez por semana para no perder demasiado el fondo que pueda tener cogido.

Esta semana por diversas circustancias solo podré salir mañana a correr, si el tiempo lo permite. Ya sabemos como es el tiempo durante el invierno en Ávila, y mas ahora que ya han cambiado la hora. Los dias son muy cortos y el frío es muy intenso, por lo que el esfuerzo será mayor para salir a correr.

A partir de la proxima semana, empiezo a jugar con la Tropicana, por lo que aunqe aumenta el riesgo de las lesiones, pienso que con salir un dia a correr por semana tengo mas que suficiente durante el invierno. Jugando los sabados con el Sport Factory, los domingos con El Fresno y los lunes o los jueves con la Tropicana y saliendo un dia a correr unos 50 minutos aproximadamente, considero mas que suficiente el mantenerme en forma, sobre todo durante el frio invierno de Ávila. Se que las lesiones, por desgracia, vendrán pero espero que sean minimas y no me entorpezcan mucho tiempo la preparacion.

Vuelvo a repetir, que al terminar la temporada por el mes de junio, me dedicare hasta noviembre a preparar este reto, que me ilusiona muchismo y al que le quedan pocos dias para acercarse al año de espera.

Estamos cogiendo la buena costumbre, Mónica y yo de ir a pasear los domingos un par de horitas. El domingo pasado subimos a sonsoles y la bajada la hicimos corriendo durante unos 6-7 minutos, con lo que la ayudo en su prepacion para su reto de la carrera de 5 kms. Otro aliciente mas para seguir con ello. Poco a poco seguiremos preparandonos.

Se me ha acabado la inspiracion y las cosas de las que hablar. Volveré a escribir pronto.

You are wellcome!!!

En estos días inciertos

Querido diario…

En estos días inciertos la economía anda entre crisis, recesiones, paro e inflación. “La burbuja inmobiliaria, que ha estallado”. En estos días inciertos la bolsa, como el mundo, anda loca, inmersa en una enorme volatilidad y sumergida en un caos superior al del crack del 29. Brokers y analistas buscan el rumbo perdido, sin saber aún donde está el suelo y cual será el mínimo al que agarrarse y desde donde empezar a edificar un nuevo futuro de expectativas, beneficios y ganancias. En estos días inciertos se espera el punto de hundimiento a partir del cual caminar hacia delante.

En estos días inciertos, aún estamos a más de un año del objetivo. Ayer otra vez carreritas. Ya está construido el suelo, y toca empezar a construir poco a poco. Con un mínimo afianzado de media hora de carrera continua, ya comienzo a disfrutar. Pero tras una época de parón y vacas flacas, en cuanto el cuerpo se encuentra bien, el optimismo y las ganas de volar. Tantas que no es bueno. Más de 30 minutos, pero volando. Como sin poder contener la euforia y las ganas tras un tiempo de crisis. El próximo día tendré que salir con correa, para ganar en fondo y no en velocidad…

En estos días inciertos, la rodilla enseguida me recuerda que está ahí. Ayer corriendo las primeras molestias, y esta noche en la cama otros pinchacillos. El mayor miedo es ese, las lesiones, que la rodilla no deje hacer una preparación adecuada.

Esperemos que no. Acabo de coger una tabla de estiramientos, me planteo una tarde de pesas a la semana para fortalecer cuadriceps, y es el momento de empezar a trabajar en ello.

En estos día inciertos el miedo nunca es buen compañero.

Miedo - M-Clan

Deshojando el calendario

Bueno, pongámonos en marcha…

En vistas de nuestra preparación gradual para el maratón, como ya os he comentado en otras ocasiones, pienso que puede estar bien el siguiente calendario. Mi plan es una preparación poco a poco, asegurándonos de coger fondo antes de Julio cuando empecemos la parte más seria y sin llegar cansados, para luego seguir más o menos, un “plan de entrenamiento” que nos de confianza en que vamos a llegar capacitados para culminar el reto.

Diciembre: 1 Carrera de 10 km

Enero: 1 Carrera de 10 km

Febrero: 1 Carrera de 10 km

Marzo: 1 Media Maratón (durante el mes de marzo hay unas cuantas en Madrid)

Abril: Media Maratón de Madrid

Mayo: Media Maratón de Ávila

Junio: 1 carrerita de 10 kilómetros y descanso

Para ya en Julio comenzar una preparación más enfocada al maratón. Para ello, por ejemplo os pongo este link de un plan de 18 semanas que viene en la web de runners como Nivel básico para principiantes diseñado para terminar un maratón alrededor de las 4 horas y media o menos…

http://www.runners.es/Planes/plan-entrenamiento-maraton-inscripciones-online-kw-plan.jsp%3Fid%3D247

http://www.runners.es/rcs/planes/2006/06_Jun/tabla_247_1.htm

Según vemos, este plan consta de 18 semanas (en nuestro caso empezaríamos el 5 de julio, todo de forma orientativa) y supone salir a correr tres días a la semana, y entre medias, para entretenernos participar en una carrera de 10 kilómetros y dos medias maratones, que ya veremos cuales hay por esas fechas…

¿Qué os parece la idea? ¿pensáis que puede ser mejor otra opción?

Lo bueno de una preparación así es que pienso que ir poniendo pequeños retos nos puede ir haciendo salir a correr motivados, sin caer demasiado en el aburrimiento y sin agotarnos de estar pensando sólo en el maratón… ahora el objetivo sería terminar una de 10, luego disfrutar algunas medias, etcétera…

En vistas a esto, estoy buscando carreritas de 10 kilómetros para Diciembre. Si os parece bien la idea mirar a ver que veis vosotros. Esta podría estar bien: XXVIII Tofeo Akiles de Atletismo, el 14 de diciembre, antes de los excesos navideños, con recorrido por la Casa de Campo de Madrid. No hay que decir que podríais venir el sábado, alojaros en nuestra casita e irnos todos juntos a pasar el domingo a la Casa de Campo.

Este es el link:

http://www.runners.es/Calendario/carrera.jsp?id=4027

http://www.clubakiles.com/va/pagina-frame.asp

ya están abiertas las inscripciones con límite de 2.500 corredores, ¡así que si nos ponemos de acuerdo conviene hacerlo cuanto antes!

Espero vuestras opiniones en forma de comentarios…

Que vaya bonito!!!

P.D. Hay que llamar a Isi!!!!

Otoño en Bratislava

Querido diario…

Un parón en la rutina, y un pequeño viaje fuera de la época normal de vacaciones siempre es una experiencia genial.

Bratislava, capital de Eslovaquia, es una pequeña ciudad situada a orillas del Danubio. Un viaje para pasear, para perderse entre callejuelas adoquinadas, viejas tabernas, escenarios de cuento, bosques y recorrer la orilla del Danubio. Unos días para detener el reloj, relajarse y desconectar de rutinas, lunes y obligaciones. Letes se ha ido a trabajar tres meses allí, y aprovechar para ir a verle era una excusa perfecta.

La ciudad de Bratislava, su casco antigüo, respira tranquilo, sin prisas, con el reloj detenido en otro tiempo entre casitas bajas sacadas del escenario de un cuento, calles estrechas adoquinadas y peatonales, tabernas típicas repletas de lugareños donde poder encontrar enormes cervezas y exquisitos vinos de la región, y el Danubio... el Danubio siempre presente llenándolo todo, los paisajes, los bosques que crecen a su lado, los castillos que surgen en sus laderas, la vida de Bratislava...

Entre medias, excursiones a pueblecitos eslovacos, visitas a castillos desde donde las vistas del Danubio y los bosques sobrecogen, conciertos de jazz en un pequeño club, paseos por frondosos bosques de mil colores rojos, amarillos, ocres y verdes por el otoño.. y pasar un domingo en la fiesta de la col que cada primer fin de semana de octubre se celebra en Stupava, un pequeño pueblo a media hora en coche de Bratislava... la típica fiesta donde rodeados de puestos de artesanía local, comida y bebida, la gente pasa el día en el campo sentados en enormes mesas de madera vestidos con sus ropas de leñadores bebiendo cerveza y burciak, un exquisito vino blanco típico de aquella región, mientras que en un escenario durante todo el día hay actuaciones musicales de folk eslovaco... y todo eso solo rodeados de lugareños, sin un solo turista...

En resumen, una semana fantástica de vacaciones…

El viernes, ya de vuelta, debut muy divertido de Cris al padel (me encanta hacer cosas contigo). El domingo fiesta de la Hispanidad. Por la mañana, con el cielo muy nuboso a correr 32 minutitos. Los mejores desde que comenzó este blog. En la Castellana, el desfile del ejército para la fiesta patria estaba preparado. Militares, cánticos marciales y tanques ocupándolo todo. La legión al frente. El resto de la Castellana, cortado por seguridad, sin tráfico ni gente, solo para mí, para correr por todo el centro de la principal avenida de Madrid. Desde Colón a Nuevos Ministerios.

Por la tarde, vuelta a la Castellana. A pasear con Cris. A estas horas otro desfile, el del festival de América. Una carroza por cada país, y la calle tomada por hispanos y españoles. Bachata, samba… música por todas partes. La gente de fiesta, con las distintas banderas juntas y sin parar de bailar. Familias que tienen muy lejos lo suyo y a los suyos mezcladas con familias españolas.

Lo siento. Me quedo con el ambiente festivo, las sonrisas y la música, mejor que con el ruido de los carros de combate al avanzar, los fusiles y las marchas militares.

10 DE OCTUBRE DE 2008

31 añitos ya...Pero me sigo siento como un veinteañero en algunos aspectos. No cambiaria mi vida actual por nada, estoy muy feliz con lo que tengo y con lo que soy. Y por su puesto que estoy muy feliz con la gente que me rodea (novia, amigos, familia, conocidos....). Espero poder seguir contando con todo esto durante muchos, muchos años y que no falte nunca nada de las muchas cosas que tengo y de lo afortunado que me siento.

La semana pasada los partidos fueron bastante bien, ganado los 3 que juge. Tuve un pequeño golpe en el muslo que aun me molesta pero sin importancia.

Esta semana ha sido bastante intensa de partidos y demas, por lo que no he salido a correr ningun dia. Martes, jueves, viernes ( y espero que sabado tambien, dependiendo del partido de hoy) he tenido partido de futbito y el miercoles un partidito de padel. Asi que esta semana sin correr, y la proxima semana ya saldré algun dia para no perder mucho el ritmo de correr, aunque con las fiestas de la santa tampoco tendré mucha oportunidad, pero sacaré algun dia para soltar las piernas.

Hoy por tercer año consecutivo vuelvo a jugar el dia de mi cumpleaños, es una buena sensacion, porque asi me demuestro año tras año que puedo seguir jugando al mismo nivel que años atras, aunque no con la misma intensidad ni con la misma calidad y rapidez que antes.

Nada mas de momento, suerte para los partidos de estos dias y sobre todo q las lesiones nos respeten.

You are wellcome!!!

Primeras impresiones

Desde aquí iré contando, a falta de poco mas de 13 meses para la cita, mis impresiones y mis entrenamientos para poder llegar de la mejor forma posible a la marathon.

Desde hace ya un tiempo le llevo comentando a Miguel que me gustaría mucho poder correr una marathon, nunca me había podido imaginar que fuera en Grecia, saliendo de la ciudad de Marathon. Pero acepto el reto de intentarlo.

Solo he corrido una media marathon, la de Ávila del 2007, y fue con Miguel y con Isi. La sensacion durante la carrera fue bastante buena, un ritmo de 5 mins por km en el que nos encontrábamos a gusto tanto Miguel como yo, Isi tenia problemas en una rodilla y no pudo aguantarnos.

Recuerdo que era un día con viento y húmedo, la noche anterior estuvo lloviendo durante mucho tiempo. Durante unos kilómetros, creo que eran el 14 al 17 aprox, me dio un pequeño bajón y tuvimos quizás por el viento, las cuestas y el cansancio acumulado, pero con la ayuda de Miguel lo supere y puede terminar la carrera con buenas piernas.

Comentamos al llegar a la meta y estar totalmente reventados, lo duro que tiene que ser un marathon. !!!Es como si tuvieramos que correr otra media marathon ahora!!!-dijo Miguel-.

Por eso los entrenamientos son fundamentales para llegar en buena forma.

Por supuesto que nuestro principal objetivo es terminarlo, sea con el tiempo que sea, pero terminarlo.

Yo soy muy propenso a las lesiones, tengo un poco de miedo a que pueda tener algún problema físico el cual me impida poder entrenar con regularidad, sobre al final de la preparación, pero bueno, aún queda mucho. Pero claro, con tanto fútbol, que estoy todo el día jugando, raro será que no tenga una pequeña lesión. Cuando termine la temporada allá por el mes de junio de 2009, me prepararé integramente al marathon y así intentar evitar en la medida de lo posible lesiones en la recta final de la preparación.

Esta semana, salí el martes 35 minutos a correr, buen ritmo al principio pero al final me encontré algo cansado, puede que fuera por que me metí por muchas cuestas y muchos cambios de ritmo que no me benefician.

Este fin de semana tres partidos de fútbol, espero que todo vaya bien y sin problemas de lesiones.

Lo contaré la próxima semana. Un saludo

You are wellcome!

El libro de las ilusiones

Existen
llamaradas de lluvia en los faroles
de algún amanecer, mientras corremos,
en una edad cualquiera de la vida
a partir de los veinte. Yo no sé
si recordáis la sombra de los coches
junto a la madrugada. Entre vosotros,
solo
en la resaca torpe del deseo,
he conocido un mundo imaginario
de luces y destellos,
con la ciudad indecisa todavía
decorando la escena perfecta del regreso
como una consecuencia de atardecer unidos
cada día más cerca de nosotros.

“Para ser leido muchos años después”
- Luís García Montero –

Querido diario…

cuenta la gente que anoche una sombra vestida de rojo y negro se arrastraba por el Retiro…

después de la media horita del martes, estoy tan fuera de forma que ayer tocaba día de dolor de abductores, agujetas y mal cuerpo… ¡y eso que salí eufórico! Las cosas no pueden ir mejor. De vez en cuando tengo que pellizcarme porque parece mentira que todo esté siendo verdad. En menos de dos meses, todos los sueños y las ilusiones de tantos años están cumpliéndose. Por fin compartir ciudad y casa con Cris, la boda, tocar el saxo y ahora el maratón. Feliz. Eufórico y feliz. Y hoy comienzo de vacaciones y mañana a Bratislava a ver a Letes.

Esa alegría se nota al salir a correr. Estados de ánimo. Pero el cuerpo aún no está para muchos trotes y lo que tocaba era dolor de piernas y sufrir alrededor del estanque del Retiro. 25 minutos fueron suficiente. Poco a poco.

En el mp3, desde la carpeta de cantautores, una de mis canciones preferidas:

Pequeño Rock and Roll

- Quique González, con Enrique Bunbury -

.

.

("El libro de las ilusiones" da título a una novela de Paul Auster)

Diario de Carreras

COMPARTIENDO KILÓMETROS



2010



IV MEDIA MARATON CIUDAD DE SEGOVIA. 21.095 km. (21/03/10). 1h 30´51´´.

Están locos estos romanos. Dura, pero la media más bonita y emotiva.

Crónica de Miguel. Crónica de Javi.



5º MEDIA MARATON LATINA. 21.095 km. (28/02/10). 1h 32´26´´.

El día que perdimos el reloj.

Crónica de Miguel.



2009

XVII ATHENS CLASSIC MARATHON. 42.195 metros (08/11/09). 3h39´51´´.

El día que bailamos bajo la lluvia. El día que llegamos hasta nuestro sueño.

Bailando bajo la lluvia. Crónica de Javi (1ª parte). Crónica de Javi (2ª parte). Crónica de Miguel. Garabatos.

.

XXIII MEDIA MARATÓN "CIUDAD DE TALAVERA". 21.097 metros (04/10/09). 1h32´´30´´.

Aprendiendo nuevos ritmos.

Crónica de Miguel.

.
IV CARRERA DEL ESQUILEO. TORRECABALLEROS (SEGOVIA). (22/08/09). 12.300 metros. 57´35´´.

Peritos en lunas. Calores de Agosto. Campos de Castilla.

Crónica de Miguel.

.

III CARRERA DE LAS TRES LEGUAS CASTELLANAS. AMIGOS DEL CAMINO DE SANTIAGO DE AVILA. NARRILLOS DE SAN LEONARDO - GOTARRENDURA. 16.700 metros. (14/06/2009). 1h21´´02´´

Siguiendo el camino de flechas amarillas tras los pasos de Isabel la Católica.

Crónica de Javi. Crónica de Miguel.

.

XVIII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE AVILA. 21.097 metros. (17/05/2009). 1h37´13´´

En casa como en ningún sitio. Con las piedras y el viento.

Crónica de Miguel. Crónica de Javi.

.

IX MEDIO MARATÓN DE MADRID 2009. GRAN PREMIO VILLA DE MADRID. 21.097 metros. (05/04/09). 1h39´57´´

Sueños vividos. El comienzo del camino.

Crónica de Javi. Crónica de Miguel. Historias.

.
2007
.

XVI MEDIA MARATÓN "CIUDAD DE AVILA". 21.097 metros (20/05/07). 1h44´15´´

Uniendo caminos, trazando horizontes. El principio del equipo

.
LA OTRA MITAD. LAS CHICAS.

.

2009

5 km ROAD RACE, ATHENS CLASSIC MARATHON. 5.000 metros (08/11/09). 39´44´´

Cumpliendo un sueño. Pioneras en el estadio olímpico.

.

VI CARRERA DE LA MUJER. 6.000 metros (10/05/09).

Nunca correrás sola. Cris ejerciendo de campeona. Pronto el equipo estará unido.

Crónica de Miguel.

.

CARRERAS DE JAVI

.

2010

.

VIII VUELTAS PEDESTRES A LAS MURALLAS (VIII CIRCUITO CARRERAS ECOSPORT - AVILA). 2 vueltas. (28/03/2010). 21´48´´

Crónica de Javi.

.

VIII CARRERA URBANA NAVAS CENTER (VIII CIRCUITO CARRERAS ECOSPORT - AVILA). 6.000 metros. (14/03/2010). 23´00´´

Crónica de Javi.

.

XI MEDIA MARATÓN "CIUDAD DE GETAFE". 21.095 METROS. (24/01/2010). 1h35´22´´

Cambio de chip en Getafe. "Trotando" con Moi.

Crónica de Javi.

.

II CROSS "MEMORIAL JOSÉ SORIANO". AVILA. 9.000 metros. (17/01/10). tiempo

Corriendo sobre el barro en Avila.

Crónica de Javi.

.

2009

.

XXI MEDIO MARATÓN "CIUDAD DE VALLADOLID". 21.097 metros. (20/09/09). 1h36´22´´

Crónica de Javi.

.

III CARRERA DE LAS 3 CULTURAS. AVILA. 4.000 metros. (05/09/09). 17´22´´

Corriendo junto a un hermano.

Crónica de Javi.

.

CARRERAS DE MIGUEL

.

2009

.

XXII TROFEO SUPERMERCADOS ECOZAR. 10 KM FUENLABRADA. 10.000 metros. (15/02/09). 44´45´´

Volviendo a las carreras. Antes de la lluvia.

Crónica de Miguel.

En busca de un sueño

Domingo 8 de Noviembre de 2009. XXVII Maratón de Atenas.

Vueltas, vueltas y vueltas... Parece haber llegado el momento, y el objetivo del que tanto hemos hablado no podemos dejarlo pasar mucho más... Desde siempre la idea era New York, descubrir la ciudad y correr uno de los maratones más importantes del mundo. Pero la ciudad ya la conocemos y buscamos un nuevo destino...

Marathon. 42,195 km. La distancia que separa la ciudad de Marathon de Atenas. En el año 490 a.C. el soldado Filípides recorrió esa distancia para llegar a Atenas y proclamar la victoria sobre los persas. Al llegar murió exhausto. En 1896, el Barón Pierre de Coubertain diseñó los primeros Juegos Olímpicos de la Edad Moderna a imagen y semejanza de los que se celebraban en la antigüad Grecia. La idea en general era recordar el relato de Plutarco. Una de las pruebas fue ésta, el Maratón, en recuerdo de aquel suceso histórico, en homenaje a aquel heroico soldado.

En la actualidad, la Maratón de Atenas se celebra sobre aquel histórico recorrido, recuperado para la celebración del Maratón de las Olimpiadas de 2004. 42 kilómetros que nos llevarán desde la planicie de Maratón, dónde tuvo lugar la batalla entre atenienses y persas, para después de atravesar numerosas colinas rodeadas de mitología e historia llegar a Atenas, dónde la carrera termina en el estadio Panathinaiko, el estadio olímpico donde se celebraron las primeras olimpiadas modernas de 1896 y que se rehabilitó para los Juegos Olímpicos de 2004.

Reto personal. Aventura. Amistad. Cumplir un sueño juntos. Marathon. Atenas, Grecia. Historia. Correr el auténtico maratón. Organizar el viaje y conocer Grecia. El sueño olímpico. Acercarnos lo máximo posible a la disputa de unas olimpiadas.

De aquí a un año tenemos tiempo suficiente para planear el viaje. Física y económicamente. Entre medias podemos hacer la preparación juntos. Comenzar con carreras de 10 kilómetros en diciembre y enero. Medias maratones como la de Madrid a primeros de abril y la de Ávila en mayo... Y en noviembre irnos a Atenas en busca de un sueño. Un sueño personal. Un sueño olímpico.

Link oficial: http://www.athensclassicmarathon.gr/