Segundas oportunidades

El sábado pasado jugamos la final de copa de fútbol sala. Era una final esperada, tras 3 años de esta nueva competición, nunca habíamos llegado tan lejos en el torneo del KO. Cuando alla por el mes de septiembre empezamos la temporada nos habíamos puesto como objetivo ganar esta competición, que es la única que nos faltaba por ganar. Fuimos superando las eliminatorias y la ilusión por ganar la copa era cada vez mayor. Los rivales cada vez eran mas fuertes y sabíamos que no iba a ser fácil. En la final nos plantamos contra el fiat, un equipo que siempre se nos había dado bien y que en los ultimos enfrentamientos contra ellos habíamos salido victoriosos. Pero en una final nada de lo hecho con anterioridad valía, eran 40 nuevos minutos que teníamos por delante y que teníamos que darlo todo para ganar.

El partido no empezó nada bien, pues en la primera jugada ya perdíamos 1-0. Tendríamos que superarnos aún más. Seguimos peor, nos pitan un penalty injusto y de la rabia de esta decisión en nuestra contra y con la tensión del partido, Luis era expulsado. Uno de nuestros pilares se nos derrumbaba. Tendríamos que superarnos aún más. Antes del descanso nos metían el tercero y todo pintaba muy mal.

3-0 en contra y solo 20 minutos por delante. Una misión casi imposible, pero íbamos a dar todo por lograr el objetivo que nos habíamos puesto y no nos iban a ganar con esa facilidad. Tras unos minutos de lucha nos poníamos 3-1, pero en otro despiste defensivo nos marcan el cuarto. De nuevo parecía que todo se había acabado. Por suerte pronto nos pusimos 4-2 y volvíamos a tener esperanzas de por lo menos empatar e ir a la prorroga. En un tiro desde el medio del campo marcan el 5-2, no nos decaemos y pronto nos ponemos 5-3 con solo 3 minutos por delante. Seguíamos dándolo todo y moriríamos en el intento, hasta que no tupiéramos mas aire en nuestros pulmones. A falta de 47 segundos renace la esperanza de poder marcar un milagroso gol que nos lleve a soñar. Alguna oportunidad tuvimos en ese tiempo, pero por desgracia no pudo ser y acabamos perdiendo 5-4. Nadie en el descanso habría dado un duro por ese resultado al final del partido. Nunca hay que desistir y siempre siempre siempre hay que seguir luchando.

http://www.diariodeavila.es/noticia.cfm/Deportes/20090429/copa/ya/tiene/due%C3%B1o/EDE46918-1A64-968D-5970919421464884

La vida, por suerte, tarde o temprano, nos dará otra oportunidad de triunfar, una segunda oportunidad de triunfar en el deporte. Aunque realmente hemos triunfado en la vida. Desde hace unos 3 años, muy amenudo recuerdo las palabras que habitualmente nos decía Frías, que por entonces era nuestro entrenador. "Recordar lo afortunados que sois, por estar aquí jugando al deporte que os gusta, porque tenéis salud, porque sois un grupo de amigos que disfruta jugando, porque sois guapos, porque estáis donde la gente que os esta viendo jugar les gustaría estar...."

Y desde luego que no le faltaba nada de razón. A pesar de haber perdido, habíamos ganado. Por suerte pudimos jugar ese partido, por suerte tuvimos a gente (poca pero gracias de corazón) que nos animó antes, durante y nos consoló después, por suerte pudimos terminar el partido. Por suerte no nos falto salud ni amistad para celebrarlo con los compañeros. Esperemos que por suerte podamos seguir disfrutando de lo que hacemos los siguientes días.

Gracias a la vida por darnos esta segunda oportunidad, la cual no desaprovecharemos y a la cual volveremos a estar muy agradecidos pase lo que pase.

Aquí sólo llegan los campeones

Aquí sólo llegan los campeones.

Impresionante. Tras cuarenta y dos kilómetros, entre emoción contenida, agotamiento e ilusión por ver cerca la meta, los héroes anónimos van llegando al Parque del Retiro después de haberlo dado todo durante tantos kilómetros. Impresiona ver esos rostros en ocasiones desencajados, en ocasiones totalmente sonrientes y felices. Impresiona saber que dentro de poco seremos nosotros los que estaremos ahí, y brota la ilusión y la sana envidia por un día recorrer el camino que ellos están trazando hoy.

Junto a la Puerta de Alcalá, el eco de una comparsa de tambores se mezcla con los aplausos y los gritos de la gente que se agolpa a ver el final de la carrera. Subimos hacia la puerta de entrada al Parque siguiendo el recorrido de la maratón, y cada zancada, cada gesto, cada grito de aliento, impresiona. Muchos corredores realizan estos últimos kilómetros acompañados de sus amigos o de sus hijos, quienes a su lado no paran de animarles y recordarles que son unos auténticos héroes. Mientras, en la acera, nos quedamos eclipsados aplaudiendo y animando todo este esfuerzo.

Luego, comenzamos a correr bordeando el Retiro para ver el recorrido de la carrera de Cristina dentro de dos semanas. La campeona lo realiza todo del tirón, sin detenerse, preludio de los que hará dentro de quince días. Desde Atocha, tenemos la suerte de que nuestra carrera comparte los tres últimos kilómetros con la Maratón, y en nuestro correr nos mezclamos con los corredores que realizan el último esfuerzo de su gesta.

Desde Atocha, hasta la Puerta del Ángel Caído, en el trozo más duro del repecho final, decenas de aficionados llevan en volandas con sus aplausos a los corredores. Después, hasta llegar a la Puerta de Alcalá, no hay apenas público y sólo queda el silencio. El silencio que se quiebra con cada pisada de los corredores, con los ánimos que se dan unos a otros. El silencio del esfuerzo final como antesala a la algarabía de la llegada. El silencio con el que algún corredor muy fatigado camina por debajo de la pancarta del kilómetro cuarenta en busca de un aliento que le permita entrar corriendo en el Retiro. El silencio con el que se mueven los voluntarios mientras gritan “¡Reflex! ¡Reflex!” y aprietan sus sprays sobre las doloridas piernas de los corredores. El silencio con el que cada uno afronta el último esfuerzo, y que impresiona, y que nos hace a los dos no parar de aplaudir, de animarles y felicitarles mientras corremos por la acera a su lado. Un silencio y una ilusión que impresiona.

En la Puerta de Alcalá, junto al kilómetro cuarenta y uno, ya comienza la fiesta. Aplausos y vítores. Reflejos de ilusión entre las sonrisas de los corredores y tanta mirada perdida que acusa el cansancio. Todo el público convertido en un único aplauso interminable junto a la entrada al Parque y ya el olor a meta que se divisa entre los árboles en primavera.

Antes de la entrada, nosotros ya nos detenemos. Cris ha cumplido fenomenalmente su objetivo. No podemos parar de aplaudirles, de darles los últimos ánimos. Y es que dan mucha envidia sana. Y es que impresiona verlos.

Justo antes de la entrada al parque una pancarta de ánimo reza “Aquí sólo llegan los campeones. Bravo”.

Para nosotros ha sido toda una experiencia y una suerte vivir la carrera tan de cerca.

Pronto formaremos parte de ella. Impresiona.

Aquí sólo llegan los campeones.

(Madrid, 26 de Abril de 2009)

Reflexiones de un treintañero

Me encanta como fluye la música de Miles Davis. La trompeta asordinada envuelta en un aire de tranquilidad y melancolía. Como si la vida, el aire y el ritmo, se pausaran por unos instantes donde sólo queda la magia del sonido, la cadencia de la música de su trompeta y el piano de Bill Evans o el saxo de Coltrane.

La vida, como la realidad, fluye despacio en el día a día, en el presente, pero envuelta en un pasado y un futuro que corren apresurados y que al mirar atrás te muestran la velocidad con la que gira el mundo, con sus días, meses y años, y el vértigo de las rápidas sucesiones de otoños y primaveras.

Los días de tartas, regalos y velas, siempre son especiales. Como un pequeño paréntesis en rutinas y días que cabalgan sin detenerse. Y más al cumplir los treinta. Una fecha tan redonda que es difícil evitar parar a pensar. Porque todo ha pasado demasiado rápido. Pero no lo suficiente como para no haber aprovechado cada instante, cada momento, y estar feliz por todo lo vivido.

Porque al final la vida es cuestión de detalles. Cuestión de la gente que quieres. Cuestión de esa persona tan especial con la que compartes todo y sin quién no imaginas tu propia vida. Cuestión de los buenos momentos, porque los malos, aunque nos hacen más fuertes, enseguida debemos de olvidarlos para no vivir en ellos.

Y así, los días seguirán sucediéndose unos a otros, pero siempre como una hoja en blanco que debemos de dar color para que la vida nunca resulte aburrida. Seguirán sucediéndose con la magia de las nuevas ilusiones, de todo lo que nos queda por vivir. Seguirán viniendo abriles. Veranos y fiestas de guardar. Seguirán atrapándonos aniversarios y celebraciones que nos recuerden donde estamos.

El jazz, como la vida, es la magia de lo efímero. La belleza de lo que se va para ya no volver. Pero siempre nos quedarán los recuerdos, al igual que la música, como una parte de nosotros mismos que ya siempre nos acompañarán. Siempre nos quedará nuestra gente y toda una vida para disfrutar. Siempre nos quedará París.

Y mientras, seguirá sonando esa melancolía que produce la trompeta de Miles en su respirar pausado. Porque mirar atrás siempre produce melancolía. Esa extraña mezcla de melancolía y alegría.

(del blog "amigo": http://puck6.blogspot.com/)

¡¡¡FELICIDADES!!!

Bueno Miguel, tal y como te prometi, y coincidiendo casualmente con la entrada 50 del blog, aprovecho para felicitarte y desearte un feliz día con la gente que te quiere y que te rodea. Nosotros lo celebramos contigo en la distacia. Es un dia especial, pues cumplir 30 es un paso importante. Espero que te regalen muchas cosas y que lo disfrutes.

Hasta pronto treintañero!!!

http://www.cancionfeliz.com/allow_download.php?link=Miguel.mp3

El arte de correr

Me siento bien cuando corro, me siento libre, me siento una persona diferente, me siento yo mismo, me siento extraño, me siento de mil maneras distintas... Pero lo que tengo seguro es que correr me hace bien, me libera, me hace pensar, me distrae, me lleva a otro terreno. Me canso pero aguanto, me esfuerzo y me supero, me agoto pero me recupero. Al terminar el entrenamiento refuerzo el pensamiento de que esta idea es genial, fantastica y que tengo ganas de que llege ya.

En los minutos que salgo a correr me da tiempo a pensar en muchas cosas, despejo la mente, doy vueltas a lo proximo que quiero escribir en el blog, simplemente disfruto de la carrera, de cada paso que doy, de cada canción que voy escuchando y en definitiva lo bien que me siento. En varias ocasiones me digo que al ritmo que voy y como me siento en ese momento estaria horas y horas, a pesar de que pueda estar un poco cansado, es un cansancio muy llevadero y que lo disfruto. Como ayer, que durante la hora que estuve corriendo, me sentí estupendamente, sin mucho esfuerzo pero a un ritmo aceptable.

Es entonces cuando estoy desando volver a salir otro dia a correr, que pase lentamente el tiempo mientras corro, quiero seguir disfrutando de la carrera. Solo yo y la carretera, solo yo y mi musica, solo yo y la gente con la que me voy cruzando, algunos corriendo, otros andando, otros en bici, pero todos con sus historias y yo con la mia. Aventuras de la carrera que por suerte puedo disfrutar, y que no quiero dejar de disfrutarlo. Afortunado soy en poder llevar cabo todos los entrenamientos y en sentirme asi de bien, afortunado soy en tener lo que tengo y en aprovecharlo cada momento. Afortunado soy en tener la gente que tengo a mi lado y en aprovecharlo cada momento.

Se va acercando nuestro proximo objetivo, y como aprendemos de los errores de carreras anteriores, los vamos puliendo y eso se nota en el animo y en las ganas de que llege ya mismo la carrera. Pienso que los entrenamientos son "aburridos", pero luego pienso en lo que se disfruta en la carrera y se me olvida. Correr no es aburrido, no es pesado, no es monotono, no es sencillo. Correr es un arte.

PD: Supongo que habreis leido los comentarios de Miguel en su ultima entrada. Procurar no hacerle mucho caso, debe ser que ya ha olido los 30 años que va a cuplir y se le ha ido un poco más la cabeza. Aunque en lo que si tiene razon es en los numeros, mas de 1000 visitantes (gracias a todos y a cada uno de vosotros que habeis entrado y nos habeis leido pacientemente), menos de 200 dias para el sueño (cada vez más cercano y cada vez mas apetitoso) y con esta 49 entradas. La 50 la guardo para felicitarte, que no siempre se cumplen 30 años. Felicidades anticipadas Miguel, que sigas entrenando bien.

Calorías, Glucosa y otras Delicatessen

Entremos un poco más en el mundo “freak”…

La caloría es una unidad de energía, cuya utilización radica en ser la medida para expresar el poder energético de los alimentos. Visto de otra forma, lo seres humanos al igual que el resto de seres vivos necesitamos energía para sobrevivir, y nuestra principal fuente de energía son los alimentos. Así, nos alimentamos para obtener el combustible que nos permita realizar nuestras funciones vitales. Luego, tras el proceso de metabolismo la energía que se obtiene de los macronutrientes se transformará en kilocalorías (miles de calorías), y de ahí el corriente uso de esta medida en el ámbito de la nutrición.

Así, todo los estudios de nutrición se centran en el consumo calórico. Bien en el mínimo para completar las actividades básicas vitales, o bien orientado para la realización de ejercicio físico, durante el transcurso de una enfermedad o para la realización de cualquier tipo de dieta.

Y es en este mundo donde entra de lleno el corredor y su alimentación, pues para culminar los cuarenta y dos kilómetros, el consumo de gasolina (antes, durante y después) es una cuestión básica, así que soy el primero en aplicarme el cuento… jejeje que ya sabéis que ocurre con mis aficiones a las pájaras… Pero de todo se aprende y no vamos a caer en los mismo errores de nuevo.

He estado recopilando información centrada en dos momentos claves de la aventura, el desayuno del día “D” y durante el momento de la carrera. Y para ello recomiendo un vistazo a los cientos de artículos que cuelgan en la revista Runners: http://www.runners.es/Salud_Nutricion/.

En resumen de lo que voy a ir probando a ver que tal me funciona, destacar que para el desayuno se recomienda tomar entre 500 a 1.000 calorías, en forma de carbohidratos de asimilación lenta, siendo lo más popular tomar yogur con muesli, frutos secos y frutas, además de no olvidarse de hidratarse muy bien antes de la carrera.

Ya para la práctica de la propia maratón voy a empezar probando una mezcla de barritas energéticas y ampollas de glucosa. En todo caso, una recomendación es recargar 100 calorías por cada media hora de ejercicio.

Mis barritas energéticas de Isostar tienen 150 calorías por unidad, lo que me hará tomar de momento una en la media maratón (recomendada sobre el kilómetro 11 he leído) y un par de ellas al menos en la maratón (kilómetros 15 y 30). De todas maneras mi intención es comenzar a probarlas este fin de semana, pues no se como me irá eso de comer corriendo, aunque a todo hay que acostumbrarse. La gente también utiliza geles, frutos secos, pastillas vitamínicas… Un mundo friky se abre alrededor.

Respecto a las barritas de glucosa (el doping que hizo a Javi volar en el Retiro :)), he leído a mucha gente en foros hablando a favor y en contra, que para eso cada maestro tiene su librillo. Dos cosas son claras, una es que las voy a tomar, pues en mis tiempos jóvenes ya recurría a ellas y guardo buenos recuerdos, y otra, que se consideran como gasolina de rápida combustión, para un momento puntual, con una menor dosis de calorías que un alimento para larga distancia pero que nos hará explotar en cierto momento, por lo que se recomiendan usarse al final de la carrera. En el kilómetro 16 en media, y sobre el 38 en la maratón. Javi, eso coincide con lo que experimentaste tú al tomarla, ¿verdad? Sin restar mérito a tu enorme capacidad de sacrificio, buen humor, predisposición al optimismo y ánimo, y al gran estado de forma que luciste en las calles madrileñas, que conste.

Y por último, lo más importante, hidratarse muy bien durante la carrera. Para ello no debemos esperar a tener sed, pues entonces quizás ya sea tarde, así que cada 5 kilómetros debemos de coger nuestra botellita e ir bebiendo a sorbos pequeños. Desde ya en los entrenamientos superiores a la hora, para acostumbrarnos y no coger gases.

Con todo ello, según lo que he ido recopilando este es mi primer plan nutricional, o al menos el que voy a empezar a probar a ver que tal me va. Desayuno muy calórico con yogur, muesli y frutas. Y durante la carrera mucho líquido y barritas energéticas junto a glucosa como ya he explicado. Veremos como sientan los primeros experimentos y en que tengo que ir cambiando.

Tras la media de Madrid mucha fiesta murciana, y apenas he salido tres días diez kilómetros cada uno durante las dos últimas semanas. Además, un dolor de rodilla, esta vez en la derecha, ha vuelto a traer algunos miedos y este fin de semana me lo he tomado de descanso por si acaso. Hoy quiero probar con diez kilómetros a ver si el ibuprofeno ha cumplido con su labor, y el fin de semana va a ser buen momento para correr sobre la hora y veinte y comenzar a probar las barritas energéticas. Que ya restan menos de cuatro semanas para Ávila, y los excesos festivos parecen que pesan mucho.

Un saludo a todos.

Próxima estación: Esperanza

Porque en ocasiones hay días en los que querrías desaparecer. Porque hay días que te gustaría quedarte en la cama. Porque hay días que querrías escapar. Porque en ocasiones hay días oscuros en los que te gustaría que el mundo se parase unos instantes, o al menos, bajarte de él por un momento. Porque todos seremos pianistas si desaparecen los pianos. Porque tras la tormenta llega la calma. Porque correr nos hace más libres. Porque esos días grises los puede arreglar una canción, una carrerita, una sonrisa o un abrazo. Porque nuestra próxima estación siempre será esperanza.